Celebrar la vida
La buena vida comienza con pequeños actos de amor propio que marcan la diferencia entre disfrutar y sobrevivir. A medida que envejecemos vamos teniendo cambios que nos hacen diferentes a como nos veíamos antes de los 50: pequeñas arrugas que cada vez van siendo más evidentes; algunas manchas en manos y piel y las consabidas canas, nos volvemos un poco más lentos, entre otras. Esto solo debe hacernos más conscientes de nuestra vulnerabilidad y finitud, pero mucho más, de nuestras fortalezas, aptitudes y gustos. La nueva longevidad nos permite ser más activos y saludables por más tiempo, es por esto que debemos ser más amables y responsables con nosotros mismos.
Hemos vivido, reído y llorado. Hemos caído y nos hemos vuelto a levantar. Hemos amado y nos han amado. Hemos engañado y fuimos engañados. Cada cana y cada arruga tienen su historia. El gran cambio que los años aportaron a nuestra vida, debe haber producido un cambio también en nuestra alma y nuestro sentido de la vida. Es importante ser conscientes de nuestro valor y sabiduría.
Apariencia y realización personal
Podemos empezar por ser más auténticos: Intentamos lucir mejor a los ojos de los otros, pero cada otro nos vé con ojos diferentes. Ahora somos lo que somos y no es urgente intentar parecer lo que ya no somos. Eso también es bueno para nuestra salud mental.
Hay algo aún más vitalizador y es poder realizar lo que siempre quisimos hacer, probar lo que no hemos intentado: buscar realizaciones personales para demostrarnos a nosotros mismos que sí se puede:
- Estudiar un nuevo idioma, una nueva carrera, un nuevo oficio.
- Desarrollar una idea que por ‘falta de tiempo’ no hayamos podido llevar a cabo y sigue siendo pertinente.
- Probar un nuevo emprendimiento: un ingreso adicional no nos cae mal, sobre todo disfrutándolo y sin tantas exigencias.
- Sacar el músico/cantante/bailarina que llevas dentro.
La nueva longevidad nos permite ser más activos y saludables por más tiempo, es por esto que debemos ser más amables y responsables con nosotros mismos.
Tiempo libre
Y con tanto tiempo libre por delante, podemos usarlo en lo que más nos guste:
- El placer de leer, y si le apetece, escribir
- Emprender esos viajes, cortos o largos, que siempre quisimos hacer.
- Convertirnos en colaboradores y/o patrocinadores de causas nobles.
- Pasar más tiempo con los amigos: ellos son un verdadero sostén anímico y solidario en esta etapa de nuestra vida. La sonrisa de los amigos y una celebración, son tan luminosos, que si estamos tristes y apagados, nos pueden convertir en luz.
También le puede interesar:
La importancia del ejercicio físico después de +55
Rompiendo estereotipos de edad: Las personas de +50 siguen siendo activas y creativas
La buena vida
Lo que se ha considerado, generalmente, sobre la ‘buena vida’ se refiere casi siempre a cosas y actividades que haríamos si fuéramos más jóvenes: comer y beber sin medida, hacer deportes de aventura, tener romances y sexo desenfrenados, comprar todo lo que se nos ocurra “para mejorar la vida”. En fin, excesos y placeres momentáneos que el cuerpo y la tarjeta de crédito pueden aguantar por ser jóvenes.
Pero la verdadera buena vida, a nuestra edad (+55), se refiere a ser cuidadosos con nuestro cuerpo y nuestra mente, tomando en cuenta justamente una probable longevidad y eso incluye:
- Alimentarnos de manera consciente y ponderada. Eso significa que debemos fijarnos en lo que comemos y cuánto comemos. Esto es fundamental y necesario si queremos mantenernos saludables y activos.
- Tener actividad física. Es decir, ejercitase y hacer deporte moderado, sin excederse en esfuerzos, que sea desafiante pero divertido.
- Socializar. Propiciar reuniones pequeñas, esparcimiento y juegos con amigos y familia, que realmente permitan relajarnos y ser parte de un círculo social en el que seamos considerados importantes. Conversaciones distendidas (no política, no religión), asados, celebraciones, trae muchas satisfacciones y nos acerca más a los que queremos.
- Buscar espacios de trascendencia y de búsquedas personales (yoga, religión, retiros espirituales). Cierto aislamiento activo de vez en cuando, ayuda a desintoxicarnos del mundo.
“Es tiempo de asumir las experiencias y no importa lo que pase con mi cuerpo físico, las circunstancias actuales de mi vida están centradas en lo que pase con la juventud de mi alma.” Rosa Ofelia García Pelayo – Emprendedora senior y empresaria mexicana
Mejor alimentación, más actividad física, buenas y activas relaciones interpersonales y sociales y más tranquilidad espiritual, es lo que ahora podemos considerar como “buena vida». Esto significa además, menos visitas al médico y por consiguiente, menos medicinas.
¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬
Rompiendo estereotipos de edad
Esta campaña testimonial, promovida por quintopiso.net, busca cambiar la percepción sobre los viejos y quitar del imaginario popular algunos de los estereotipos que los definen. El ciclismo como actividad deportiva es el primer tema acompañado con el #soyveteranoenbici.
Esperamos su apoyo suscribiéndose al canal y compartiendo y publicando los videos, contando su experiencia con el ciclismo y anexando los hashtags sugeridos.
#rompiendoestereotiposdedad #soyveteranoenbici #envejecimientoactivo #seniorhealthcare #vejezsaludable #nuevosviejos
En Instagram: @rompiendoestereotiposdedad;
en Youtube: @quintopisonet.
Estos son algunos de los videos de la semana.
Quintopiso.net es una revista digital dedicada al bienestar, dignificación, respeto y empoderamiento de las personas mayores de 55 años.
Sus contenidos buscan incentivar la actividad intelectual y física de esta franja etaria y promover la vejez activa y sana.
¬¬¬|||¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬|||¬¬¬
¬¬¬|||¬¬¬¬¬¬¬¬|||¬¬¬
¬¬¬|||¬¬¬|||¬¬¬
¬¬|||¬¬
